23-27 september 2026

Rooted within-Female wisdom

Relax, Reset & Reconnect

Languages spoken:

🇩🇪 DE

5 Days / 4 Nights

FROM € 1 490

A close-up view of bare feet walking on a sandy beach during sunset. The sunlight casts a warm glow on the scene, and the sand shows slight footprints in the foreground. The ocean can be seen in the background, with gentle waves lapping at the shore.
Empty yoga shala with wooden floors and a high ceiling. Yoga mats are neatly arranged in rows across the floor. Large windows allow natural light to fill the space, illuminating the serene environment.

Rooted Within ist eine Einladung, den Blick nach innen zu richten und dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden. In einem geschützten Kreis von Frauen erforschen wir, was es bedeutet, verwurzelt zu sein – im Körper, im Herzen und in deiner Wahrheit.

Dieses Retreat verbindet Körper Geist und Seele. Es verbindet Yoga, Yin, Meditation, Coaching, Rituale und Natur zu einem einzigartigen Erfahrungsraum für Frauen, die sich erinnern wollen, wer sie jenseits von Rollen und Erwartungen sind. Gemeinsam schaffen wir einen Raum, der sicher, achtsam und wertschätzend ist. 

Hier darfst du ankommen, loslassen und dich bewusst ausrichten.

Was ist inklusive?

  • Hochwertige Vollpension in Bio-Qualität: Brunch, Snack und Abendessen sind inklusive, ebenso jederzeit Tee, frisches Obst, Nüsse und gefiltertes Trinkwasser. Die Küche bietet vollwertige, vegane und glutenfreie Mahlzeiten, zubereitet von Suniai Oliva’s eigenem Koch.

  • 5 Tage/4 Übernachtungen im Sunia Retreat Center in Spanien. Die Zimmer sind modern, alle mit eigenem Bad, hochwertigen Betten sowie Dusch und Strandtüchern ausgestattet. WLAN und Klimaanlage sind vorhanden. Ein 20 Meter Pool lädt zum Abtauchen ein, und der Strand ist nur etwa 10 entspannte Gehminuten entfernt.

  • Yoga im hellen und großzügigen 135 m² Yogaraum – ausgestattet mit sämtlichem Yoga Equipment: verschiedene Matten (Wolle, Anti Rutsch, Outdoor), Blöcke, Gurte, Decken und Meditationskissen. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit für Einheiten im Freien unter den Olivenbäumen auf der Wiese oder am nahegelegenen Strand.

  • Gesamtes Retreat Programm inklusive Coaching Einheiten, Impuls Workshops und Systemische Aufstellungsarbeit in der Gruppe

  • Kakaozeremonie mit Klangschalen und geführter Meditation

  • Retreat Inhalte im Workbook zur Integration in den Alltag

  • Goodie Bag (lass dich überraschen)

Was ist nicht inklusive?

  • - Hin - & Rückflug 

  • Flughafentransfer (Vor dem Retreat gründen wir eine WhatsApp Gruppe, hier könnt ihr euch untereinander abstimmen bezüglich einer Fahrgemeinschaft) 

  • Reiserücktrittsversicherung (empfohlen selbst abzuschließen)

  • Krankenversicherung fürs Ausland

the Yogashala created by Suniai Oliva, featuring yoga mats lined up under a beautifully lit wooden ceiling.
A beautifully arranged table at Suniai Oliva filled with various dishes, including salads and colorful bowls of food.
Yoga drawing
A room at Suniai Oliva

Was dich in den 5 Tagen erwartet

Exemplarischer Tagesablauf

• Tägliches Morning Yoga

• Nahrhafter Brunch

• Tägliche Coaching Workshops zur Stärkung deiner inneren Klarheit

• Systemische Aufstellung für neue Perspektiven (alte Muster erkennen)

• Leckerere Snacks zwischendurch

• Entspannung am Pool oder am Strand

• Naturzeit, Walking Meditation & freier Raum zum Sein

• Zeit für Integration und Reflexionsräume am Feuer 

• Gemeinsames Abendessen liebevoll zubereitet von unseren Suniai Köchen

• Kakaozeremonie & Klang als ritueller Höhepunkt

• Sanftes, tiefgehendes Yin Yoga am Abend

TAG 1

14:30 Welcome Snack & Erfrischung

15:00 Check-In – Zimmer 

17:00 Welcome Circle

18:30 Gemeinsames Abendessen

20:30 Sanftes Yin Yoga (1 Stunde)

TAG 2

8:00 Morgen Meditation, Pranayama, Praxis Hatha (90 min)

10:00 Brunch

12:00 Coaching Einheit 

15:00 Snack

16:00 Freie Zeit und Raum zum Sein

18:00 Reflexion an der Feuerstelle

18:30 Gemeinsames Abendessen

20:30 Yoga Nidra (1 Stunde)

Tag 3

8:00 Morgen Meditation, Pranayama, Praxis Hatha (90 min)

10:00 Brunch

12:00 Coaching Einheit 

15:00 Snack

16:00 Freie Zeit und Raum zum Sein

18:00 Freie Zeit und Raum zum Sein

18:30 Gemeinsames Abendessen

20:30 Yin Yoga (1 Stunde)

Tag 4

8:00 Morgen Meditation, Pranayama, Praxis Hatha (90 min)

10:00 Brunch

12:00 Coaching Einheit 

15:00 Snack

16:00 Strand / Walking Meditation

18:00 Freie Zeit und Raum zum Sein

18:30 Gemeinsames Abendessen

20:30 Kakaozeremonie & Klang (1,5 Stunden)

Tag 5 (Abreise)

7:30 Morgen Meditation, Pranayama, Praxis Hatha (60 min)

10:00 Brunch

11:00 Abschlusscircle

Ca. 12:30 Abreise

Your Hosts

Ramona Martos (M. Sc.) 

Als Wirtschaftspsychologin (B.A.) und systemischer Coach (ICF) begleite ich Menschen dabei Veränderungsprozesse bewusst zu gestalten. Mich fasziniert, wie viel Kraft entsteht, wenn Menschen in Kontakt mit ihren Werten und Resourcen kommen und aus dieser inneren Klarheit handeln.

Lea Kilian 

Als Diplom‑Pädagogin mit systemischer Beratung und Familientherapie (DGSF) sowie Ausbildungen in Hatha (200H Yoga Alliance) und Yin‑Yoga (32h) verbinde ich therapeutische Tiefe mit achtsamer Körperarbeit. Ich öffne Räume, in denen Menschen sich selbst spüren und in ihre eigene Weisheit eintauchen können.

Gemeinsam begleiten wir das Retreat als ein Team, das Tiefe, achtsame Körperarbeit und Systemisches Coaching auf natürliche Weise miteinander verbindet. 

Preise & Buchung

Regulärer Preis 1.590€ (Doppelzimmer)
Early Bird Rabatt (-100€) = 1.490€ (Doppelzimmer)
Einzelzimmer Aufpreis (+200€)